Batch Cooking Cookeo Pdf Gratuit Ebook Batch Cooking
Le batch cooking est devenu une tendance incontournable dans nos cuisines modernes. Grâce au Cookeo, préparer vos repas pour la semaine devient un jeu d'enfant. Voici un guide simple pour vous lancer dans cette méthode qui vous fera gagner du temps tout en savourant de délicieux plats faits maison.
Le Batch Cooking au Cookeo c'est facile - Préparation des plats
Avant de plonger dans les recettes, il est essentiel de s’organiser. Voici quelques conseils pratiques pour réussir votre batch cooking avec le Cookeo :
- Choisissez un jour de la semaine pour votre session de cuisine, de préférence un dimanche.
- Planifiez vos repas à l’avance, de sorte à établir une liste de courses.
- Préparez tous vos ingrédients avant de commencer la cuisson pour ne rien omettre.
Voici un exemple de menu pour une semaine, avec des recettes simples et savoureuses qui s'adaptent parfaitement au Cookeo.
Ingrédients pour une semaine de repas
Pour cette préparation, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 300 g de poulet (désossé et coupé en morceaux)
- 200 g de quinoa
- 4 courgettes
- 2 poivrons (un rouge, un vert)
- 1 oignon
- 1 boîte de tomates en dés
- Épices au choix (paprika, curry, herbes de Provence)
- Huile d'olive
- Sel et poivre selon le goût
Recette de poulet aux légumes et quinoa
C'est une recette rapide, nutritive et savoureuse qui plaira à toute la famille.
- Commencez par faire chauffer un peu d'huile d'olive dans le Cookeo en mode « dorer ».
- Ajoutez l'oignon émincé et laissez le cuire jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
- Ajoutez les morceaux de poulet et faites dorer sur toutes les faces.
- Incorporez les courgettes et les poivrons coupés en dés, puis versez les tomates en dés.
- Ajoutez les épices, le sel et le poivre, puis mélangez bien.
- Versez le quinoa et ajoutez de l'eau jusqu'à couvrir les ingrédients, puis sélectionnez le mode de cuisson sous pression pendant 15 minutes.
- Après la cuisson, laissez reposer quelques minutes avant d'ouvrir la valve.
Servez ce mélange savoureux dans des contenants hermétiques pour vos repas de la semaine.
Le batch cooking permet de récolter les bienfaits d'une cuisine faite maison sans la pression quotidienne de la préparation des repas. Vous trouverez que cette méthode est non seulement pratique mais également délicieuse, grâce à la polyvalence du Cookeo.
Profitez de votre batch cooking
Essayez de varier les légumes et les protéines chaque semaine pour éviter la monotonie. N'hésitez pas à expérimenter avec des sauces et des épices pour donner du goût à vos plats. Avec un peu de préparation, vous pouvez savourer des repas faits maison toute la semaine tout en passant moins de temps en cuisine.
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Note : Les images sont uniquement des illustrations, voir les détails https://thecakeboutiquect.com/term. Le résultat de la recette peut varier selon la créativité de chacun.
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